Günde kaç saat fitness yapılmalı? “Antrenmanlar 90 dakikadan uzun olmamalıdır. İdeal olarak, eğer meşgul bir profesyonelseniz 60 ila 90 dakika yeterlidir. Amaç, özellikle genel olarak herkes için meşgulseniz, üretken olmayan iki ila üç saat harcamaktan kaçınmaktır,” diyor Makwana. Fitness antrenman kaç saat sürmeli? Yaklaşık 50 metrelik bir mesafede antrenman yapmak istiyorsanız, 45-50 dakikalık antrenman ideal zamandır. Fitness ve vücut geliştirme antrenmanlarını tercih ediyorsanız; ortalama sürenin 45-50 dakika olduğu bulunmuştur. Haftada 2 gün fitness yeterli mi? “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin nedenlerden dolayı bile, her gün egzersiz yapmak tercih…
Yorum Bırak