Uykuya dalmak için hangi vitamin? D vitamini vücuttaki reseptörler aracılığıyla uyku kalitesini iyileştirebilir. Eksikliği gece uykusunda sık sık kesintilere yol açabilir. B6 Vitamini: Serotonin ve melatonin gibi nörotransmitterlerin sentezinde rol oynar. Serotonin ruh halini düzenler ve melatonin üretimi için gereklidir. Gece uyuyamamak ne eksikliğidir? D vitamini eksikliği uykusuzluğu olan kişilerde yaygındır ve D vitamini eksikliği olan kişilerde uykusuzluk yaygındır. Uyku sorunları birçok şekilde kendini gösterebilir: Uyku kalitesinde bozulma. Uyku süresinde azalma, gece boyunca uyuyamama, çok erken uyanma, 8 saatten az uyuma. Sürekli yorgun ve uykulu hissetmek için hangi vitamin? Özellikle B vitamini eksikliği yorgunluk ve halsizlik gibi semptomlarla kendini gösterebilir.…
Yorum Bırak