Tansiyon Yükselince Ne İçilir? Yoksa Bütün Sorun Bir Çay mı? (Yok, Değil!)
İzmir’de yaşıyorum, 25 yaşımdayım, arkadaş ortamında sürekli espri yaparak eğleniyorum ama içimde bir yerlerde her şeyi aşırı düşünen bir genç yetişkin de var. Yani, “hadi eğlenelim” derken, “acaba gerçekten eğleniyor muyuz?” diye sorgulayan bir ruh haline de bürünüyorum zaman zaman. Neyse, konuya gelelim: Tansiyon yükselince ne içilir?
Bu soruyu, geçen hafta tatil için gittiğimiz bir yere yerleşirken kendime sordum. (İstanbul’un o yoğun havasından sonra İzmir’de deniz kenarında huzur bulduğum anı hatırlayınca gözlerim doluyor.) Ama orada işler karıştı… Yolda gitmek için hazırlık yaparken, tam arabaya binip rahatlayacağım dediğim anda “yine mi trafik?” sorusuyla karşılaştım. Ve evet, tahmin ettiğiniz gibi, tansiyonum yükseldi. Şu an biz ne yapıyoruz? Yavaş, sakin ol! Bunu yapmam gerekmiyor! Her şey yolunda! Yavaş…
Tansiyonum Yükseldi, Hadi Şimdi Ne İçiyoruz?
Bu noktada, size bir sır vereyim: Hangi içeceği tercih edeceğiniz, aslında sadece tansiyonunuzu değil, o anda nasıl bir ruh haline sahip olduğunuzu da gösteriyor. Tamam, kesinlikle bilimsel bir tavsiye falan değil bu ama gelin görün ki, birinin tansiyonu yükseldiğinde “ee, su iç” demek, aslında o kadar da çözüm değil. Yani, bu bazen işin ciddiyetini geçiştirmek gibi oluyor. Gerçekten su içmeli misin? Ya da başka bir şey denemeli misin?
İlk olarak şunu söyleyeyim: Eğer birinin tansiyonu yükseldiyse, o an için bence en iyi içecek kesinlikle soğuk bir çay olmalı. Niye mi? Çünkü çay, her durumda iş görebilir. İçinde bir yudum ferahlık varsa, tansiyon zaten düşer, değil mi? Üstelik ne tatlısıdır o çay soğuyorken bardakta buharın uçması… Tabi bu yazıdaki çaydan bahsediyorum, insanın içini ısıtan, “vay be” dedirten cinsten! Ama işler biraz daha ciddi boyuta taşındığında ne içileceğini bilmek gerek.
Tansiyonum Yükseldi, Ama Bir Çayla Geri Adım Atmam!
Geçen gün, ofiste bir arkadaşımın yazdığı emaili “çok komik” bulmuşken, aniden tansiyonum fırladı. Çayı çok severim, ama o gün sadece bir şey içmek istiyordum: soğuk bir ayran. Ayranın serinliği, sanki beynimi donduracakmış gibi hissettirdi. Ama işte olay şu ki: Ayran ne kadar soğuk olsa da, bana gerçek bir rahatlama sağlayacak mıydı? İşte bunun cevabı, o an biraz muallakta kaldı.
Şimdi, daha önce tansiyon yükselmesiyle başa çıkmaya çalışan biri olarak şunu söyleyebilirim ki, her şeyden önce “kafanın içinde o kadar çok şey var ki” dediğin anları yaşayabiliyorsun. Gerçekten tansiyonun ne kadar yükseldiğini anlamadan önce, o an ne içtiğine karar veriyorsun. Ayran mı? Yoksa limonlu su mu? Olayı gülünçleştiriyorum ama düşününce, aslında sinir stresle başa çıkmanın tek yolu içeceğin değil, sağlıklı düşünce tarzının olması!
Peki, Hangi İçecekler Tansiyon Yükseldiğinde Daha Faydalı Olur?
Hadi, bu soruyu biraz daha ciddiye alalım. Bazen tansiyonun yükseldiği anda içtiğiniz şeyin, size gerçekten yardımcı olup olmadığı tartışma konusu olabiliyor. Bu durumu en iyi şöyle örneklendirebilirim: Geçen hafta, annemle markete gittik. Havanın sıcaklığı bir yanda, kalabalık diğer yanda. Aniden tansiyonum yükseldi. Sıcak çayı kabul etmedim, ama annemden gelen “niye bu kadar streslisin?” sorusu beynimde yankılandı. Şu an düşündüm, sanırım annemin sorusunun yanı sıra, bir de yeşil çay içmeliydim. Ya da belki de birkaç yudum zeytinyağlı limonlu su.
İçtiğim Şeyin Gerçekten Tansiyonumu Düşüreceği Hakkında Şüphelerim
Yine de bu tip zamanlarda, içtiğiniz şeylerin işinizi ne kadar çözdüğünü anlamak zor olabilir. Bazı insanlar öyle bir şey içiyor ki, yani o anın bir parçası değilmiş gibi: “Tansiyonum çok yükseldi” dediğinde “hadi hemen sarımsaklı yoğurtlu bir içecek yapalım!” diyen bir arkadaşım vardı. Bununla da kalmadı; bir gün su yerine kısır içmenin tansiyona nasıl iyi geleceği hakkında derinlemesine bir tartışma yapmıştık. (Tabii ki, ona katılmıyorum! O an sarımsaklı yoğurt gülünç olsa da, başkaları için sağlıklı bir çözüm olabilir!)
Yani gerçekten, tansiyon yükseldiğinde, içtiğiniz şey ne kadar iyi olursa olsun, bazen en önemli şey, yalnızca rahatlamaktır. Kimse sizi bir içecekten dolayı yargılamaz. Ancak, gerçekten rahatladığınızda tansiyonunuzun kendiliğinden düştüğünü fark edebilirsiniz. Hangi içeceği içtiğinizin, son tahlilde gerçekten bir anlamı olmayabilir! O yüzden kafanızda kurduğunuz o dünyayı terk edip biraz derin nefes almak da faydalı olabilir.
Sonuç Olarak: Gerçekten Tansiyon Yükseldiğinde Ne İçilmeli?
Bu yazının sonunda şunu rahatlıkla söyleyebilirim: Tansiyon yükseldiğinde, bir çayla işin içinden çıkıp, rahatlamaya başlamak, bir çözüm olabilir. Ayran, yeşil çay, limonlu su gibi içecekler de faydalı olacaktır ama her şeyin sonunda biraz derin nefes almak en etkili yöntem gibi görünüyor. Yani, cevabı buldunuz: “Ne içiyorsunuz? Bazen sadece içtiğiniz şey değil, rahatlamanız gereken anı yakalamak önemli!”
Bu yazı da ne kadar rahatlatıcıydı, değil mi? Tansiyonumu yükselterek yazdım, belki bir sonraki yazımda bu “yükselmeyi” daha sakin bir şekilde alırım.