Yağdan kilo vermek için ne yapmalı? Yağdan kilo vermek için 6 ipucu! … İyi karbonhidratlar tüketin. … Düzenli egzersiz yapın. … Bu besinleri sofranıza koyun. … Yeterince uyuyun ve düzenli uyuyun. … Günde 10 bardak su içtiğinizden emin olun. 1 haftada yağdan kaç kilo verilir? Normal bir metabolizma haftada en fazla 1 kilo yağ kaybeder. Kilo verirken yağdan gittiğini nasıl anlarız? Vücut yağ kaybını gösteren en önemli ölçümlerden biri mezura ile çevre ölçümüdür. Her ay düzenli olarak aldığınız mezura ile ölçümler, yağ kaybettiğinizi belirlemek için en iyi ölçümlerden biridir. Bunun dışında; kalınlık ölçümü kullanılabilecek en doğru ölçüm tekniklerinden biridir. Aç…
Yorum Bırak